Calculadora de pasos a km – cuántos pasos son 1, 2, 5 o 10 km

¿Qué es la calculadora de pasos a km?

La calculadora de pasos a km convierte tus pasos en kilómetros y tus kilómetros en pasos, según tu altura y tu longitud de paso. Responde preguntas de todos los días: cuántos pasos son 1 km, cuántos kilómetros son 10.000 pasos o cuántos pasos necesitas para recorrer 5 km.

¿Cómo se convierte de pasos a km?

Todo depende de la longitud de paso: tu altura multiplicada por 0,413 en mujeres y por 0,415 en hombres. Los kilómetros son los pasos multiplicados por la longitud de paso y divididos entre 1.000; al revés, los pasos son los kilómetros multiplicados por 1.000 y divididos entre la longitud de paso.

La longitud de paso es una media de población: tu paso real varía con tu forma de andar, con el terreno y con el ritmo. El resultado es una buena estimación para el día a día, no una medida de laboratorio.

Ejemplo: 10.000 pasos con 170 cm de altura

Una mujer de 170 centímetros tiene una longitud de paso de 170 por 0,413, es decir, 0,70 metros. Con 10.000 pasos recorre 7,02 kilómetros, y a 5 km/h tarda 84 minutos, o sea, 1 hora y 24 minutos. Y al revés: 1 km son unos 1.424 pasos para esta misma persona.

Si corres, tu zancada es mucho mayor y esta fórmula ya no sirve: usa la calculadora de ritmo de carrera, que trabaja con min/km y km/h.

¿Para quién es útil?

Para quien usa pulsera o móvil y quiere saber qué significan sus pasos en distancia real, para quien prepara una ruta andando y para quien se ha puesto el objetivo de los 10.000 pasos al día. Para los más pequeños, la calculadora de percentiles infantiles OMS compara altura y peso con las tablas de la OMS.