TDEE kalkulačka — celkový denní energetický výdej

Vypočítejte celkový denní výdej

Váha (kg)Vaše váha v kilogramech.

Výška (cm)Vaše výška v centimetrech.

Věk (roky)Váš věk v letech.

Pohlaví

AktivitaJak moc se hýbete během dne.

2 759 kcal/den

Celkový denní výdej (TDEE)	2 759 kcal
BMR	1 780 kcal/den

TDEE je BMR násobený koeficientem aktivity; pro hubnutí odečtěte 300–500 kcal.

TDEE kalkulačka spočítá celkový denní energetický výdej, tedy kolik kalorií denně spálíte včetně pohybu, práce i sportu.

TDEE je nejdůležitější číslo pro hubnutí i nabírání: jíte-li méně než TDEE, hubnete.

Příklad: zadáte 80, 180, 30, Muž, Střední aktivita (1,55). Výsledek je 2 759 kcal/den.

Co je TDEE kalkulačka?

TDEE kalkulačka spočítá celkový denní energetický výdej, tedy kolik kalorií denně spálíte včetně pohybu, práce i sportu.

Jak se počítá TDEE kalkulačka?

TDEE je bazální metabolismus (Mifflin-St Jeor) násobený koeficientem aktivity od 1,2 do 1,9.

Důležité: Výsledek je orientační. Před důležitým rozhodnutím si ho ověřte podle oficiálních pravidel pro rok 2026.

Zdroje: Světová zdravotnická organizace a Ministerstvo zdravotnictví ČR stanovují normy a doporučení, ze kterých výpočty na této stránce vycházejí.

Zobrazit všechny kalkulačky pro Česko: Kalkulačky Česko