Kalorická kalkulačka — denní příjem kalorií online

Vypočítejte denní příjem kalorií

Váha (kg)Vaše váha v kilogramech.

Výška (cm)Vaše výška v centimetrech.

Věk (roky)Váš věk v letech.

Pohlaví

AktivitaJak moc se hýbete během dne.

2 759 kcal/den

Denní příjem kalorií	2 759 kcal
BMR	1 780 kcal/den

Pro hubnutí odečtěte zhruba 300–500 kcal, pro nabírání přidejte 300–500 kcal.

Co je Kalorická kalkulačka?

Kalorická kalkulačka spočítá, kolik kalorií denně potřebujete podle váhy, výšky, věku, pohlaví a aktivity.

Je to výchozí číslo pro hubnutí, udržení váhy i nabírání svalů.

Jak se počítá Kalorická kalkulačka?

Nejdřív se spočítá bazální metabolismus Mifflin-St Jeor rovnicí a pak se násobí koeficientem aktivity od 1,2 u sedavého života po 1,9 u velmi aktivních lidí.

Pro hubnutí odečtěte 300 až 500 kcal, pro nabírání stejné množství přidejte.

Příklad

Příklad: zadáte 80, 180, 30, Muž, Střední aktivita (1,55). Výsledek je 2 759 kcal/den.

Pro koho je kalkulačka vhodná?

Tato kalkulačka je pro každého, kdo si chce rychle zkontrolovat své zdraví, aniž by musel hledat vzorce a tabulky.

Časté dotazy

Co je Kalorická kalkulačka?

Kalorická kalkulačka spočítá, kolik kalorií denně potřebujete podle váhy, výšky, věku, pohlaví a aktivity.

Jak se počítá Kalorická kalkulačka?

Nejdřív se spočítá bazální metabolismus Mifflin-St Jeor rovnicí a pak se násobí koeficientem aktivity od 1,2 u sedavého života po 1,9 u velmi aktivních lidí.

Je výsledek Kalorická kalkulačka přesný?

Výsledek berte jako orientační hodnotu.

Důležité: Výsledek je orientační. Před důležitým rozhodnutím si ho ověřte podle oficiálních pravidel pro rok 2026.

Zdroje

Zdroje: Světová zdravotnická organizace a Ministerstvo zdravotnictví ČR stanovují normy a doporučení, ze kterých výpočty na této stránce vycházejí.

Zobrazit všechny kalkulačky pro Česko: Kalkulačky Česko

Související: Očkovací kalkulačka — termíny očkování pro děti · Ovulační kalkulačka — plodné dny a ovulace online · Spánková kalkulačka — optimální čas probuzení