Kalkulačka BMR — bazální metabolismus online

Vypočítejte bazální metabolismus

Váha (kg)Vaše váha v kilogramech.

Výška (cm)Vaše výška v centimetrech.

Věk (roky)Váš věk v letech.

Pohlaví

1 780 kcal/den

BMR je energie, kterou tělo spálí v klidu. Celkový výdej je vyšší podle aktivity.

BMR kalkulačka spočítá bazální metabolismus, tedy kolik kalorií vaše tělo spálí za den v naprostém klidu.

Je to základ pro sestavení jídelníčku: celkový denní výdej je BMR násobený aktivitou.

Používá se Mifflin-St Jeor rovnice: 10 × váha v kg plus 6,25 × výška v cm minus 5 × věk, u mužů plus 5 a u žen minus 161.

Příklad: zadáte 80, 180, 30, Muž. Výsledek je 1 780 kcal/den.

Co je Kalkulačka BMR?

BMR kalkulačka spočítá bazální metabolismus, tedy kolik kalorií vaše tělo spálí za den v naprostém klidu.

Jak se počítá Kalkulačka BMR?

Používá se Mifflin-St Jeor rovnice: 10 × váha v kg plus 6,25 × výška v cm minus 5 × věk, u mužů plus 5 a u žen minus 161.

Je výsledek Kalkulačka BMR přesný?

Výsledek berte jako orientační hodnotu.

Důležité: Výsledek je orientační. Před důležitým rozhodnutím si ho ověřte podle oficiálních pravidel pro rok 2026.

Zdroje: Světová zdravotnická organizace a Ministerstvo zdravotnictví ČR stanovují normy a doporučení, ze kterých výpočty na této stránce vycházejí.

Zobrazit všechny kalkulačky pro Česko: Kalkulačky Česko