Kalkulator stref tętna — oblicz strefy tętna do treningu

Czym jest kalkulator stref tętna?

Jeśli zastanawiasz się, co oznacza kalkulator stref tętna, ten kalkulator policzy wszystko za Ciebie i wyjaśni wynik prostymi słowami. Wpisz wiek (lata) i tętno spoczynkowe, a kalkulator od razu policzy tętno maksymalne.

Pomiary rób zawsze w podobnych warunkach, żeby wyniki dało się porównywać.

Jak obliczyć kalkulator stref tętna?

Tętno maksymalne to 206,9 minus 0,67 razy wiek, a strefy liczy się metodą Karvonena z rezerwy tętna, czyli różnicy między tętnem maksymalnym a spoczynkowym.

Przykład

Dla danych domyślnych tętno maksymalne wynosi 187; tętno maksymalne: 187; strefa 2 — od: 136. Dane: wiek (lata): 30; tętno spoczynkowe: 60.

Dla kogo jest ten kalkulator?

Z narzędzia korzystają osoby aktywne fizycznie, przyszli rodzice i wszyscy, którzy chcą podejmować świadome decyzje o zdrowiu.

Na co uważać?

Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje porady lekarza. Normy laboratoryjne różnią się między laboratoriami, a interpretację wyniku zawsze warto omówić z lekarzem.

Z tematem kalkulator stref tętna wiążą się też pojęcia: strefy tętna, metoda Karvonena, spalać tłuszcz.